단백질을 먹어야 하는 이유와 효과적인 방법
사람에게 꼭 필요한 3대 영양소가 있습니다. 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 그중에서 단백질은 면역 기능 향상과 근육을 유지하는 데 꼭 필요한 성분입니다. 지금부터, 단백질은 어떻게 구분할 수 있고, 많이 함유된 음식은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 그리고, 일반적인 사람뿐만 아니라, 체중을 감량할 때 왜 단백질을 먹어야 하는지, 어떻게 먹으면 효과적인 방법인지도 살펴보겠습니다. 단백질 함량이 높은 식품 단백질은 2가지 종류로 구분할 수 있습니다. 동물 단백질과 식물 단백질입니다. 먼저, 동물 단백질부터 살펴보겠습니다. 소고기, 돼지고기, 오리고기, 닭가슴살, 연어, 달걀과 같은 음식은 동물 단백질에 속합니다. 다음으로 식물 단백질을 살펴보겠습니다. 아몬드, 땅콩, 호박씨, 대두, 두부와 같은 음식은 식..
2022. 9. 25.
